1 / 16

Wie heisst du?

Optional — du kannst auch überspringen.

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Wann wurdest du geboren?

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Geschlecht

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Wie gross bist du?

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Aktuelles Gewicht

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Zielgewicht

7 / 16

Wie fit bist du aktuell?

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Was ist dein Hauptziel?

Was soll dein Plan enthalten?

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Wo trainierst du?

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Was hast du zu Hause?

Mehrfachauswahl möglich.

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Trainings pro Woche

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Wie viel Zeit pro Training?

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Wie aktiv bist du im Alltag?

Abseits deines Trainings — z.B. Arbeit, Pendeln, Haushalt.

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Wie lange soll der Plan laufen?

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Ernährungseinschränkungen?

Optional — überspringen wenn keine.

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Medizinische Hinweise?

Optional — z.B. Knieschmerzen, Bluthochdruck.

⚠️ Dieser Plan ist kein medizinischer Rat. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte Arzt konsultieren.